ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΠΙΤΑΣ ?

ΟΤΑΝ ΘΑ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ ΠΙΤΑ ΝΑ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΕΞΗΣ:

ΣΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΦΥΛΛΑ ,ΘΑ ΡΑΝΤΙΣΕΤΕ ΣΟΔΑ...ΝΑΙ ΝΑΙ ΚΑΛΑ ΔΙΑΒΑΣΑΤΕ...ΣΟΔΑ.

ΚΑΝΕΙ ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΡΑΓΑΝΑ , ΧΩΡΙΑΤΙΚΑ ,ΚΑΙ "ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ"....

Η ΤΕΛΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΨΩΜΑΚΙ ΣΤΟΝ ΑΡΤΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΗ.

(ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ)

  375 gr    ΝΕΡΟ ΒΡΥΣΗΣ

  2 κ σ      ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

 1 κ γ       ΖΑΧΑΡΗ

750 gr     ΑΛΕΥΡΙ (ΑΣΠΡΟ Ή ΟΛΙΚΗΣ )

1 κ γ       ΑΛΑΤΙ

1/2 φακελακι ΞΗΡΗ ΜΑΓΙΑ

ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΒΑΣΙΚΟ (BASIC) Ή ΣΤΟ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ (WHOLE WHEAT)

OTAN  Ο ΑΡΤΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΗΣ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΗΧΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΟΥΜΕ ΚΑΤΙ (ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΡΤΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΕΣ ΕΧΟΥΝ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ)

ΤΟΤΕ ΠΡΟΘΕΤΟΥΜΕ ΜΙΣΟ ΦΑΚΕΛΑΚΙ BAKING POWDER (ΕΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ)

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!!!!!!

 

ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΝΕΕΣ ΜΑΜΑΔΕΣ !!!!!!!!!

 

ΒΡΕΘΗΚΑΤΕ ΚΑΠΟΥ ΕΞΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΕ ΑΠΟΣΤΗΡΩΤΗΣ? 

Η ΛΥΣΗ : ΠΛΕΝΟΥΜΕ ΤΟ ΜΠΙΜΠΕΡΟ ΜΕ ΑΛΑΤΟΝΕΡΟ.(ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΓΑΛΑΤΟΣ)

 

 ΤΟ ΜΙΚΡΟΥΛΗ ΣΑΣ ΞΥΠΝΑΕΙ ΤΗΝ ΝΥΧΤΑ ,ΕΝΩ ΕΙΝΑΙ ΤΑΙΣΜΕΝΟ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΜΕΝΟ?

Η ΛΥΣΗ: ΣΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΤΟΥ ΤΑΙΣΜΑ , ΘΑ ΤΟΥ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΙΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΛΙΓΟ ΝΕΡΑΚΙ . Η ΛΑΚΤΟΖΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΑΛΑ ΜΕΝΕΙ ΣΤΑ ΧΕΙΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ ΣΑΣ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΤΟ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΓΕΙ ΣΑΛΙΟ,ΚΑΤΑ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΕΓΝΩΝΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑΤΑΚΙ ΤΟΥ ΚΑΙ ΞΥΠΝΑΕΙ ΑΝΗΣΥΧΟ.

 

ΕΘΡΑΥΣΤΑ ΝΥΧΑΚΙΑ?

ΟΧΙ ΠΙΑ !!!

ΤΙΡ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΠΑΝΕ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΜΑΣ:

ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΒΥΘΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΡΑΤΑΜΕ ΓΙΑ 5 ΜΟΛΙΣ ΛΕΠΤΑ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΜΑΣ ΣΕ ΜΠΟΛΑΚΙ ΜΕ ΚΡΥΟ ΑΛΑΤΟΝΕΡΟ ......

ΚΑΙ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑΣΠΑΣΟΥΝ

ΠΟΤΕ!!

ΠΑΜΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΜΙΑ ΦΡΕΣΚΙΑ ΙΔΕΑ?

ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΘΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΙΔΕΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ...ΕΥΚΟΛΗ...ΓΡΗΓΟΡΗ...ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ...ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΗ ΝΟΣΤΙΜΗ........

ΠΑΜΕ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  , ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΩΛΗ ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ ΤΙ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΓΙΑ ΕΜΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΑΣ....

ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΟ "ΣΠΑΝΑΚΟΡΥΖΟ"

Υλικά

• ρύζι καρολίνα ή μακρύκοκκο: 300 γρ.
• φρέσκο σπανάκι: 1 κιλό
• ελαιόλαδο: 2/3 φλιτζανιού του τσαγιού
• κρεμμύδια φρέσκα: 4 ψιλοκομμένα
• κρεμμύδι ξερό: 1 μικρό, ψιλοκομμένο
• σκόρδο: 2 σκελίδες κομμένες σε φετάκια
• άνηθος: 1 ματσάκι ψιλοκομμένο
• χυμός λεμονιού: 3-4 κουταλιές της σούπας
• αλάτι: λίγο
• πιπέρι: φρεσκοτριμμένο

Εκτέλεση

1. Πλένετε καλά το σπανάκι και το ψιλοκόβετε. Μέσα σε κατσαρόλα σοτάρετε στο μισό λάδι τα κρεμμύδια (φρέσκα και ξερό) και το σκόρδο. Προσθέτετε το ρύζι και ανακατεύετε 3΄-4΄. Ρίχνετε κατόπιν το σπανάκι και τον άνηθο και συνεχίζετε το σοτάρισμα, ανακατεύοντας 1΄-2΄.
2. Περιχύνετε με το χυμό του λεμονιού, το υπόλοιπο λάδι και 3 φλιτζάνια νερό και αφήνετε το φαγητό να βράσει σε χαμηλή φωτιά, 40΄-45΄. Λίγο πριν ολοκληρωθεί το μαγείρεμα αλατοπιπερώνετε το σπανακόρυζο. Το σερβίρετε ζεστό ή κρύο.
   
   (ΛΙΓΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΑΚΟΜΗ.....ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ , ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΠΕΛΤΕ ΝΤΟΜΑΤΑΣ. ΨΙΛΟΚΟΒΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑΚΙ...ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΓΕΛΑΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΦΑΝΕ ΜΕ ΕΥΚΟΛΙΑ )
   ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ .
   

   

.

ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΕΡΟΧΑ ΚΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ ΚΟΨΙΔΙΑ,ΣΑΛΑΤΕΣ,ΚΡΑΣΑΚΙΑ,ΓΛΥΚΑ............................

ΤΙ ΘΑ ΛΕΓΑΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ?

Ξέχνα τις υπερβολές:

• Αλάτι
Αντικατέστησέ το με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, σόγια, ψάρι και άπαχο κρέας. Αύξησε την πρόσληψη καλίου (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και δαμάσκηνα).
• Καφεΐνη
Περιορίσου σε μία κούπα τσάι ή καφέ ημερησίως. Ο συνδυασμός στιγμιαίου καφέ και πολύωρης καθιστικής εργασίας μπλοκάρει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
• Ζάχαρη
Διάβασε τις ετικέτες ώστε να γνωρίζεις την ποσότητα ζάχαρης που τρως καθημερινά και μην ξεγελιέσαι από τα light προϊόντα.
Μην αντισταθείς σε:
• Δημητριακά. Γιατί περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών .
• Πρωτεΐνες δύο φορές τη μέρα. Πάρε πρωτεΐνες από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το άπαχο κρέας, το ψάρι και τα όσπρια που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα.

• Φρούτα και λαχανικά. Προτίμησε όσα έχουν χρώμα όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, γιατί είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικές ουσίες. Επέλεξε ακόμη φρούτα και λαχανικά με διουρητική δράση όπως τα μήλο, αγγούρι, σπαράγγια και σέλινο.

ΕΤΣΙ,,,ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΟΥΜΕ ΤΗΝ ΦΟΡΜΑ ΜΑΣ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ!!!!!!!

ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΤΟ ΤΣΙΚΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟΨΕ.

ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΑΥΡΙΟ ΛΟΙΠΟΝ..............

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΙΛΕΣ.'

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΑΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΝΤΑΛΛΑΣΟΥΜΕ ΑΠΟΨΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ .

Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΤΗΣ ΣΚΟΠΙΑ ΚΑΙ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ,ΑΛΛΑ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΜΑΣ ΑΦΟΡΟΥΝ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΖΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ.
ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΛΕΣ ΜΑΣ ΦΙΛΕΣ ΚΟΝΤΑ ΜΑΣ!!!!!

(ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΝΑ ΘΕΤΕΤΕ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΡΟΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗ)