ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΕΡΟΧΑ ΚΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ ΚΟΨΙΔΙΑ,ΣΑΛΑΤΕΣ,ΚΡΑΣΑΚΙΑ,ΓΛΥΚΑ............................

ΤΙ ΘΑ ΛΕΓΑΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ?

Ξέχνα τις υπερβολές:

• Αλάτι
Αντικατέστησέ το με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, σόγια, ψάρι και άπαχο κρέας. Αύξησε την πρόσληψη καλίου (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και δαμάσκηνα).
• Καφεΐνη
Περιορίσου σε μία κούπα τσάι ή καφέ ημερησίως. Ο συνδυασμός στιγμιαίου καφέ και πολύωρης καθιστικής εργασίας μπλοκάρει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
• Ζάχαρη
Διάβασε τις ετικέτες ώστε να γνωρίζεις την ποσότητα ζάχαρης που τρως καθημερινά και μην ξεγελιέσαι από τα light προϊόντα.
Μην αντισταθείς σε:
• Δημητριακά. Γιατί περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών .
• Πρωτεΐνες δύο φορές τη μέρα. Πάρε πρωτεΐνες από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το άπαχο κρέας, το ψάρι και τα όσπρια που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα.

• Φρούτα και λαχανικά. Προτίμησε όσα έχουν χρώμα όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, γιατί είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικές ουσίες. Επέλεξε ακόμη φρούτα και λαχανικά με διουρητική δράση όπως τα μήλο, αγγούρι, σπαράγγια και σέλινο.

ΕΤΣΙ,,,ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΟΥΜΕ ΤΗΝ ΦΟΡΜΑ ΜΑΣ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ!!!!!!!

ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝ ΤΟ ΤΣΙΚΝΗΣΕΤΕ ΑΠΟΨΕ.

ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΑΥΡΙΟ ΛΟΙΠΟΝ..............